Rückbildungsgymnastik || Nachbarschaftsetage

Rückbildungsgymnastik

Nach der Geburt eines Kindes ist das Training der Muskeln in Bauch und Beckenboden wichtig. Die Hebammen Justine A. Boguslawski und Mudjan Mansorie vermitteln den Teilnehmerinnen bei der Rückbildungsgymnastik Atemtechniken sowie Kraft- und Dehnungsübungen. Massage und Entspannung gehören ebenfalls dazu. Der Kurs richtet sich an Frauen* ab sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Jede Kurseinheit besteht aus drei Teilen: Gymnastik, Beckenboden-, Bauch und Rückenübungen sowie Entspannung. Entspannende Musik, Traumreisen und gegenseitige Massagen gehören zu den Inhalten. Babys können zur Rückbildungsgymnastik mitgebracht werden. Babypausen sind möglich. Die Krankenkassen übernehmen den größten Teil der Kosten dieses speziellen Übungskurses.

Termine dienstags 12-13.45 Uhr (jeweils 6 Termine) bei Justine A. Boguslawski:

Kurs: 21. Januar bis 3. März 2020

Ort: 1. Hof, Aufgang A, 1. Etage, Baby- und Bewegungsraum

Achtung! Der Kurs bei Justine A. Boguslawski wird momentan aufgrund der Pandemie-Maßnahmen auch online angeboten. Anmeldungen bitte direkt an die Kursleiterin richten mit folgenden Infos: Name, Geburtsdatum, Adresse, Telefonnummer und Geburtsdatum vom Kind. Der Termin wird festgelegt, sobald es genügend Teilnehmerinnen gibt.